بایگانی/آرشیو برچسب ها : افسردگی

?تا حالا فکر کردی با «مقایسه» کردن خودت با دیگران چه آسیبهایی میبینی؟ احساس «نالایقی» یکی از آسیبهاییه که ما بعد از مقایسه خودمون با آدمای موفق میبینیم، دیگه زحمتها و تلاشهای خودمون رو نمیبینیم و غرق در زندگی دیگران میشیم. ❌ کاهش «عزت نفس» یکی دیگه از عوارضهای مقایسه خودمون با دیگرانه. همیشه نگرانیم آدمای دیگه چه نظری راجع …

?بعضیا میگن: مقایسه کردن خودمون با دیگران اصلا خوب نیست و نباید انجام بشه ❌ و بعضیا هم معتقدن که مقایسه کردن خودمون با افراد موفق خیلیم خوب و مفیده؟✅ ما همیشه دوست داریم بهترین خودمون رو به دیگران نشون بدیم.? اما وقتی نمیتونیم اینکارو انجام بدیم و یا میبینیم دیگران از ما بهترن، به سمت گوشه گیری و ناراحتی …

ما زمانی که میخوایم خودسازی خودمونو شروع کنیم، بایستی با یک آگاهی صورت بگیره؛? یعنی اینکه بدونیم در درونمون چه خبره؟ برای چی من ناراحتم؟ برای چی من افسرده هستم؟ چرا من تو رابطه هام همیشه به شکست میخورم؟ اصلا چرا من وارد رابطه های اشتباه میشم؟ یک آدم خودساخته، ذهن سالم داره؛? یعنی دلایل اشتباهاتشو میدونه.✅ مثلا اگر من …

اگر می‌بینی حالت بده! غم‌زده و افسرده‌ای! حال و حوصله انجام هیچ کاری رو نداری! به دنبال معجزه نباش! اتفاقات بیرونی فقط ۲۰% رو حال تو اثر داره و ۸۰% بستگی به درون خودت داره. حالت بده، چون فرمان زندگیتو به دست افکار اتوماتیک خودت دادی! افکاری که پر از بدبینی و منفی‌نگری نسبت به خودتو و جهان اطرافته. خب، …

  آیا می‌دانی افسردگی و علائم آن چیست؟ آیا گامهای رهایی از افسردگی را می‌دانی؟ خیلی‌ها سوال کرده‌اند که خیلی شرایط روحی بدی دارند و در طول روز وارد فاز ناراحتی و افسردگی می‌شوند! این افسردگی که علائم متفاوتی دارد می‌تواند خلق و خوی منفی، استرس، اضطراب و …. باشد. حال چگونه می‌توان این افسردگی را شناخت و آنرا درمان …