جمعه , ۱۴۰۱/۰۵/۲۸
خانه / خودسازی

خودسازی

مراحل تغییر رفتار

همین‌طور که همه‌ی ما می‌دانیم ایجاد تغییر در عادات و رفتار کار بسیار سختی است، اما اگر خود فرد تصمیم قاطعانه برای تغییر بگیرد، این کار ممکن است. واقعاً تا حالا فکر کردی که چرا بعضی از تغییرات ماندگارند و برخی دیگر دوامی پیدا نمی‌کند. مراحل مدل تغییر را سی سال پیش دو محقق به نام‌های جی اُ پروچاسکا و …

بیشتر بخوانید »

تصمیم به تغییر بگیر

تصمیم به تغییر بگیر

این تو هستی که باید تصمیم بگیری تغییر کنی. به خودت قول بده کاری جدید انجام بدی. فرقی نمی‌کنه به‌دنبال شغلی بهتر باشی یا اینکه بخواهی روابطت را با دیگران بهبود بخشی. در هر صورت، می‌خواهی به‌سمت یک زندگی بهتر پیش بروی. در اینجا کمی با خود رو راست باش. چرا خیلی زود زیر تمام قول و تعهدهات می‌زنی و …

بیشتر بخوانید »

تا کی می‌خوای به‌خاطر حسرتهات اشک بریزی؟

تا کی می‌خوای به دیگران اجازه دهی تا با نظرات جاهلانه و ناخوشایندشان، جلوی موفقیتت را بگیرند؟ تا کی می‌خواهی آرزوهایت را به‌باد دهی؟ تا چه وقت می‌خواهی به‌خاطر حسرت‌هایت اشک بریزی؟ تا کی می‌خواهی قول‌هایی که به خودت داده‌ای، زیر پا بگذاری؟ ارزش تو بیشتر از این‌هاست. تو انسانی شکست خورده و ضعیف نیستی. تو فراتر از ترس‌ها و …

بیشتر بخوانید »

چه موقع باید کمک بگیریم؟

یکی از باورهای اشتباه رایج این است که فقط افراد بیمار با اختلال روانی حاد باید از مشاور و روانشناس کمک بگیرند، در صورتی که تمامی افراد در هر سنی برای داشتن حال خوب و داشتن راهنما نیاز به یک پشتیبان و همراه دارند. در این مقاله سعی می‌کنیم این موضوع را از زوایای مختلف با هم بررسی کنیم. آیا …

بیشتر بخوانید »
اگر تمایل دارید از آخرین مقالات، فایلهای صوتی و تصویری سرکار خانم مهتاب علیمرادی با اطلاع شوید،‌ کافیست اطلاعات زیر را تکمیل نمایید.

عضویت 
شماره همراه جهت اطلاع‌رسانی توسط سامانه پیامکی می‌باشد.
close-link