جمعه , ۱۴۰۱/۰۵/۲۸
خانه / معرفی کتاب / خودآگاهی و مهارت‌های زندگی – مهتاب علیمرادی

خودآگاهی و مهارت‌های زندگی – مهتاب علیمرادی

معرفی کتاب خودآگاهی و مهارت‌های زندگی 

آیا تا به‌حال به این مـوضوع فکر کرده‌اید که چقدر خودتان را می‌شناسید؟ اصلاً برای شناخت خودتان تا به الان اقدامی کرده‌اید؟ شاید پاسختان این باشد که: “بله، من خودم را خیلی خوب می‌شناسم.” ولی واقعیت این‌طور نیست و تعداد کمی را می‌توان یافت که به خودآگاهی رسیده‌اند. پس شما هم بهتر است دست از این توجیهات بردارید و با قبول این واقعیت برای شناخت خود تلاش کنید.
من به‌شخصه، بعد از سال‌ها نوشتن مطالب خودسازی، مربیگری و مشاوره به این نتیجه رسیده‌ام که:
انسان هر چه بیشتر خود را بشناسد و درک بهتری از ویژگی‌های خود داشته باشد، قطعاً اعتماد به‌ نفس بیشتر، روابط صمیمانه‌تر و مدیریت زندگی بهتری را تجربه خواهد کرد.
وقتی شما از خودتان، خصوصیات و استعدادهایتان آگاه نباشید، به‌زودی دچار تعارض‌های فراوان شده که این خود زمینه‌ی شکست‌های اصلی زندگی‌تان می‌شود.
برای شناخت بهتر خودتان، علاوه بر شناسایی ویژگی‌های جسمانی باید به بررسی لایه‌های وجودی خود بپردازید تا بتوانید به سمت سلامتی و زندگی بهتر حرکت کنید.
عدم خودآگاهی در شما موجب تصمیم‌گیری‌های نادرست و در نتیجه عدم دستیابی به اهدافتان خواهد شد. بنابراین، خودآگاهی در تصمیم‌گیری‌های مهم زندگی مانند ازدواج، تحصیل، شغل و… نقش بسیار حیاتی را ایفا می‌کند و در مدیریت هیجان و روش‌های مقابله با ترس نیز تأثیر چشمگیری دارد.
در این کتاب علاوه بر خودآگاهی، با سایر مهارت‌های زندگی نیز آشنا می‌شوید. به‌طور کلی، مهارت‌های زندگی یعنی ایجاد روابط بین فردی مناسب، انجام مسئولیت‌های اجتماعی، تصمیم‌گیری صحیح، حل تعارض‌ها و کشمکش‌ها.
و در آخر یادتان باشد که:
آموزش مهارت‌های زندگی باعث افزایش توانایی انجام رفتار سازگارانه و مثبت در شما می‌شود تا حدی که به‌خوبی بتوانید با چالش‌ها و ضروریات زندگی خود کنار بیایید.
برای همه شما بهترین‌ها را آرزو می‌کنم و امیدوارم با شناخت خودتان به رضایت درونی دست یابید.
آیا آماده این سفر هستید؟

آوای موفقیت

فهرست مطالب

مقدمه
فصل اول / خودآگاهی
فصل دوم / من کیستم؟
فصل سوم / مثلث شناختی
فصل چهارم / رشد خودآگاهی
فصل پنجم / خودآگاهی و هدف در زندگی
فصل ششم / مهارت‌های زندگی
مهارت اول، خودآگاهی
مهارت دوم، ارتباط مؤثر
مهارت سوم، قاطعیت و جرأت‌ورزی
مهارت چهارم، مدیریت خشم
مهارت پنجم، مدیریت استرس
مهارت ششم، مدیریت حل مسئله
مهارت هفتم، اعتماد‌به‌نفس
مهارت هشتم، خلق منفی
مهارت نهم، تفکر انتقادی
مهارت دهم، خلاقیت
سخن آخر

در بخشی از کتاب خودآگاهی و مهارتهای زندگی می‌خوانیم:

خودآگاهی اولین و مهم‌ترین ‌مهارت‌های زندگی است، زیرا افراد خودآگاه، دید بهتری از خود دارند. اگرچه گاه سخت است، شما آنچه را که هستید، ببینید و باز هم خودتان را قبول کنید و دوست داشته باشید. خودآگاهی توانایی شناخت خود و آگاهی از ویژگی‌ها، نقاط ضعف و قوت، آرزوها، علایق و ترس‌هایتان است. برای بیشتر ما توصیف ویژگی‌های اخلاقی و رفتاری خود برای دیگران، کار سخت و دشواری است. به‌عنوان مثال، ممکن است پاسخ به این سؤال که: “چه کسی هستیم”، سخت باشد.
بیشتر شما فقط در مورد خصوصیات کلی خود از جمله: سن، جنس، ‌نام، نام‌خانوادگی، تحصیلات، وضعیت شغلی، تأهل و تعداد فرزندان صحبت می‌کنید و از اصل خصوصیات ‌شخصیتی خود، اطلاعات کافی و مناسبی ندارید.
برای مثال، نمی‌دانید که چه کارهایی را خوب انجام می‌دهید؟ چه ویژگی‌های اخلاقی خوب و مثبتی دارید؟ به چه علت حسود هستید؟ چه ویژگی‌های منفی اخلاقی دارید.
رشد خودآگاهی به شما کمک می‌کند تا به‌خوبی متوجه شوید تحت فشار روانی قرار دارید یا نه و این لازمه‌ی ‌روابط بین فردی مؤثر و سالم است.
شما در مهارت خودآگاهی می‌آموزید که:
با تمرکز بر نقاط قوت خود، برای حذف نقاط ضعفتان تلاش کنید. شناخت نقاط ضعفتان به شما کمک می‌کند که نسبت به خود و رفتارهایتان تسلط بیشتری داشته باشید.
احساسات خود را بشناسید. چون وقتی شما از احساسات خود با اطلاع می‌شوید، می‌توایند آن‌ها را کنترل کنید. ناتوانی در کنترل احساسات می‌تواند به استرس، خشم و روابط بین‌فردی نامناسب بیانجامد.
نیازهای خود را بشناسید و آموزش ببینید که از مسیرهای سالم نیازهای خود را برآورده کنید.
در زندگی‌تان اهداف معقول را دنبال کنید و از پیگیری اهداف غیرواقعی و دور از دسترس ‌دوری کنید. زیرا اهداف غیرواقع‌بینانه باعث شکست و به‌دنبال آن افسردگی خواهد ‌شد.
در آخر، خودآگاهی باعث ارزشمندی شما می‌شود و به شما کمک می‌کند تا ارزش‌های واقعی زندگی خود را از ارزش‌های غیر واقعی و دروغین تشخیص دهید و به رضایت و خشنودی از زندگی‌تان دست یابید.

مشخصات کتاب

نویسنده: مهتاب علیمرادی
قطع کتاب: رقعی
تعداد صفحه: ۱۵۷
نوبت چاپ: سوم
سال نشر: ۱۴۰۰
قیمت: ۶۴،۰۰۰ تومان

خرید کتاب خودآگاهی و مهارتهای زندگی از سه روش زیر امکان‌پذیر است:

روش اول – خرید آنلاین: از طریق لینک زیر در سایت دیجی‌کالا.
سایت دیجی‌کالا: https://www.digikala.com

روش دوم – خرید تلفنی: اعلام سفارش خود به شماره تماس ۶۶۴۱۹۰۶۱-۰۲۱ تا پس از واریز وجه، در اسرع وقت کتاب توسط پست پیشتاز برایتان ارسال شود.

روش سوم – خرید کتاب الکترونیکی: از طریق لینک پلتفرمهای زیر:
سایت کتابراه: www.Ketabrah.ir 
سایت طاقچه: www.Taaghche.com 

امتیاز شما برای این کتاب

User Rating: ۳٫۸ ( ۲ votes)

درباره‌ی مهتاب علیمرادی

مهتاب علیمرادی، روانشناس و مشاوره خانواده و پیشرفت فردی. عضو سازمان نظام روانشناسی و مشاوره جمهوری اسلامی ایران با شماره عضویت 32444. مدیر مسئول انتشارات آوای موفقیت با مجوز 10815. نویسنده خودسازی و موفقیت. شماره تماس: 66419061

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

اگر تمایل دارید از آخرین مقالات، فایلهای صوتی و تصویری سرکار خانم مهتاب علیمرادی با اطلاع شوید،‌ کافیست اطلاعات زیر را تکمیل نمایید.

عضویت 
شماره همراه جهت اطلاع‌رسانی توسط سامانه پیامکی می‌باشد.
close-link