معرفی کتاب بهتر از شکلات (۵۰ روش اثبات شده برای رسیدن به شادی واقعی)
تا به حال فکر کرده‌اید که چه چیزی بهتر از شکلات می‌تواند وجود داشته باشد؟ به نظر شما تندرستی، خودباوری، برقراری رابطه‌ی عاشقانه، شجاعت، نداشتن احساس گناه و داشتن هدفی روشن در زندگی، بهتر از شکلات نیستند؟
در کتاب “بهتر از شکلات” سایمون رینولدز، ۵۰ روش شاد زیستن را به‌شما معرفی می‌کند. با خواندن این کتاب نه تنها قند خونتان بالا نمی‌رود، بلکه روحیه‌تان به‌طور قابل ملاحظه‌ای شادتر خواهد شد. روش‌های ساده این کتاب از مذهب گرفته تا علم نوین، همگی برگزیده‌ای از تئوری‌های مهم جهانی هستند از قبیل:
– از خود سئوالات نشاط‌آور بپرسید. (این روش می‌تواند طرز فکر شما را به‌طور قابل ملاحظه‌ای تغییر دهد.)
– مصرف مواد قندی را کاهش دهید. (با تنظم قند خون خود می‌توانید، روحیه‌ای شاد داشته باشید.)
کتاب بهتر از شکلات با تصویرهای شاد و نشاط‌بخش شیرین‌تر از یک کیک شکلاتی است و برای شما نیز مفیدتر خواهد بود.
فهرست مطالب
مقدمه لیستی از فعالیتهای شاد تنظیم کنید ورزش کنید شناخت درمانی را امتحان کنید در زندگی خود پویا باشید ویژگی‌ها بارز شخصیت خود را برجسته کنید مدیتیشن (مراقبه کنید) در دنیای پول و مادیات غرق نشوید تئوری بودایی را فرا بگیرید مصرف مواد قندی را کاهش دهید بر روی زندگی خود کنترل داشته باشید از خود سئوالات نشاط‌آور بپرسید خویشتن‌دار باشید ارزش‌های زندگی خود را تعیین کنید سپاسگزار باشید نوع تنفس خود را تغییر دهید برای آینده خود برنامه‌ریزی کنید روش تائو را فرا بگیرید امگا ۳ را در رژیم غذایی خود بگنجانید اهداف مشخصی داشته باشید انرژی خود را آزاد کنید تظاهر به شادی کنید به اندازه‌ی کافی بخوابید بر روی خود کار کنید تمرکز خود را تغییر دهید خوشبین باشید به دیگران توجه کنید مذهبی باشید بخندید به‌دنبال اهداف درونی خود باشید زندگی را آسان بگیرید اهداف بزرگ خود را مشخص کنید خودتان را پیدا کنید خود را سرگرم کنید لبخند بزنید از نور خورشید بهره بگیرید ببخشید به‌دنبال شغل مورد علاقه خود باشید تئوری کنفسیوس را در زندگی خود به‌کار برید بین تنهایی و در جمع بودن تعادل برقرار کنید از نوشیدن مشروبات الکلی پرهیز کنید ال-تیروزین مصرف کند به‌موسیقی شاد گوش دهید ابراز عشق کنید دوستان جدید پیدا کنید تلویزیون را خاموش کنید خوب لباس بپوشید حیوان خانگی داشته باشید یک گروه فعال تشکیل دهید فرزند خود را ببوسید بر روی شادی تمرکز کنید
در بخشی از کتاب بهتر از شکلات می‌خوانیم:
زندگی را آسان بگیرید زندگی امروزه به‌شکل سرسام‌آوری شلوغ و پرهیاهو است. برای رسیدن به حس تعادل و خشنودی در زندگی، باید کمتر کار کنید، حرص و طمع نداشته باشید، نگرانی و اضطراب را از خود دور کنید و به خود فشار وارد نیاورید. اگر گرفتاری‌های زندگی، شما را غمگین کرده، به این موارد بسیار ساده توجه کنید: – لباس، کتاب و تمامی چیزهایی را که واقعاً به‌آن‌ها نیاز ندارید، دور بیندازید. – ده درصد از ساعات کارتان را کاهش دهید. – شب‌هایی که وقت دارید، برای خود برنامه‌ریزی کنید. – بیست دقیقه در روز، روی صندلی بنشینید و کاری انجام ندهید. با انجام این کارها، بعد از چند هفته، می‌بینید که همه‌ی کارهای‌تان نظم و ترتیب خاصی پیدا کرده است، خسته و کسل نیستید و به‌طور قابل ملاحظه‌ای شادتر از قبل شده‌اید.
مشخصات کتاب
نویسنده: سایمون رینولدز مترجم: مهتاب علیمرادی قطع کتاب: رقعی تعداد صفحه: ۱۰۷ قیمت: ۱۷۵،۰۰۰ تومان
خرید کتاب بهتر از شکلات از روش‌های زیر امکان‌پذیر است:
آوای موفقیت – مهتاب علیمرادی روانشناس و مشاور خانواده و پیشرفت فردی آوای موفقیت – فروش کتاب موفقیت – مشاوره روانشناسی حضوری و غیرحضوری – برگزار کننده دوره های آموزشی روانشناسی و موفقیت – مهتاب علیمرادی روانشناس و مشاور خانواده و پیشرفت فردی – مدیر مسئول انتشارات آوای موفقیت – مولف کتب خودسازی با مجوز 10815
