پادکست خودسازی – اپیزود ۰۲ – مراحل تغییر رفتار

سلام دوستان، امروز هم با اپیزود دوم خودسازی با هم همراه هستیم.

امروز می‌خوام در مورد تغیر عادت صحبت کنم. یک موضوع بسیار مهم است در خودسازی وقتی که ما داریم روی خودمان کار می‌کنیم به این نقطه می‌رسیم که خوب حالا عادتهای بد من چه چیزی هست.

مثلاً من در طی ماهها تصمیم می‌گیرم که ورزش رو شروع بکنم، اما مدام امروز و فردا می‌کنم و واقعاً انجام این کار برام سخته.

اما به هر حال یک روز شروع می‌کنم و لباس ورزشی رو به تن می‌کنم و می‌رم ثبت نام و شروع می‌کنم به ورزش.

اما اینجا یک سوال مطرح است. چرا بعضی وقتها این تغییری که در ما ایجاد می‌شه، سالها تغییرش در ما ماندگاره، اما بعضی وقتها واقعاً نه و این اتفاق صورت نمی‌گیره و در میانه راه من ول می‌کنم، رها می‌کنم و ادامه‌اش نمی‌دم.

چون ما با مراحل تغییر رفتار آشنا نیستیم و نمی‌دونیم که بایستی چه مواردی رو پشت سر بزاریم تا بتونیم به اون عادت جدید برسیم. فکر می‌کنیم که …

 

 

پادکست خودسازی را می‌توانید از پلتفرمهای زیر هم دنبال کنید:

 

Anchor : https://anchor.fm/ambook

Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/mahtab-alimoradi

Castbox: https://castbox.fm/episode/id4601914-id429431709

Acast: https://shows.acast.com/mahtab-alimoradi/02

Tehran Podcast: https://tehranpodcast.ir/mahtab-alimoradi

 

  پادکست خودسازی – اپیزود ۰۲ – مراحل تغیر رفتار – عادت – مهتاب علیمرادی – روانشناس و مشاوره خانواده و پیشرفت فردی – نویسنده خودسازی و موفقیت – پیش به سوی زندگی بهتر

آوای موفقیت با مهتاب علیمرادی

روانشناس، نویسنده و مترجم

[email protected]

www.MahtabAlimoradi.com