اگه به آدمای با اعتمادبهنفس دور و برمون نگاه کنیم، متوجه میشیم که اکثر اونا یه سری خصوصیات منحصربهفرد دارن مثل: 💪🏼 آدم پختهتر و خودساختهتری هستن، واکنشهاشون نسبت به نظرات مخالف منطقیتره، مشکلات رو مثل یه چالش و بازی میبینن و سعی میکنن یکی یکی ازشون رد بشن، با آرامش بیشتری کاراشون رو انجام میدن، و … در نهایت، …
بیشتر بخوانید »خودسازی
وقتی خودتو باور داری
قطعا همه ما یه آدمهایی رو تو زندگیهامون داشتیم یا دیدیم که اکثر اوقات مُرَددن و نمیتونن به تنهایی و به راحتی تصمیمگیری کنن. مثلا شخصی رو تصور کنین که با هم رو یه موضوعی به توافق رسیدین، بعد یدفعه بعد از گذشت چند روز میزنه زیر همه چیز و میگه: «فلان دوستم این حرفو زد… منم دیدم راست …
بیشتر بخوانید »مراحل تغییر رفتار
همینطور که همهی ما میدانیم ایجاد تغییر در عادات و رفتار کار بسیار سختی است، اما اگر خود فرد تصمیم قاطعانه برای تغییر بگیرد، این کار ممکن است. واقعاً تا حالا فکر کردی که چرا بعضی از تغییرات ماندگارند و برخی دیگر دوامی پیدا نمیکند. مراحل مدل تغییر را سی سال پیش دو محقق به نامهای جی اُ پروچاسکا و …
بیشتر بخوانید »تصمیم به تغییر بگیر
این تو هستی که باید تصمیم بگیری تغییر کنی. به خودت قول بده کاری جدید انجام بدی. فرقی نمیکنه بهدنبال شغلی بهتر باشی یا اینکه بخواهی روابطت را با دیگران بهبود بخشی. در هر صورت، میخواهی بهسمت یک زندگی بهتر پیش بروی. در اینجا کمی با خود رو راست باش. چرا خیلی زود زیر تمام قول و تعهدهات میزنی و …
بیشتر بخوانید »تا کی میخوای بهخاطر حسرتهات اشک بریزی؟
تا کی میخوای به دیگران اجازه دهی تا با نظرات جاهلانه و ناخوشایندشان، جلوی موفقیتت را بگیرند؟ تا کی میخواهی آرزوهایت را بهباد دهی؟ تا چه وقت میخواهی بهخاطر حسرتهایت اشک بریزی؟ تا کی میخواهی قولهایی که به خودت دادهای، زیر پا بگذاری؟ ارزش تو بیشتر از اینهاست. تو انسانی شکست خورده و ضعیف نیستی. تو فراتر از ترسها و …
بیشتر بخوانید »چه موقع باید کمک بگیریم؟
یکی از باورهای اشتباه رایج این است که فقط افراد بیمار با اختلال روانی حاد باید از مشاور و روانشناس کمک بگیرند، در صورتی که تمامی افراد در هر سنی برای داشتن حال خوب و داشتن راهنما نیاز به یک پشتیبان و همراه دارند. در این مقاله سعی میکنیم این موضوع را از زوایای مختلف با هم بررسی کنیم. آیا …
بیشتر بخوانید »انتخاب
شاید پیش خودت فکر بکنی که فقط یه سری آدمای خاصن که تو زندگیشون موفقن و اونا میتونن زندگی خودشونو تغییر بدن، به اون خواسته هایی که دارن برسن!😐 اما یادت باشه که نه این اتفاق برای همه میتونه بیفته.👍 یعنی ما همه مون این توانایی رو داریم که زندگیمونو تغییر بدیم و به اون فردی که دوست داریم تبدیل …
بیشتر بخوانید »تصمیم به تغییر
تصمیم به تغییر رو میگیریم بعضی وقتا، اما میانه ی راه، اونو رها میکنیم.❌ به خاطر این هست که شاید برنامه ریزی مناسبی نداریم. نمیدونیم اصلا از کجا شروع کنیم.❌ من میخوام رابطه م رو بهتر بکنم با فرزندم، باید چه کار کنم؟ 🤔 خب، اول از همه بایستی روی خودم کار کنم. خودم از لحاظ روحی حالم خوب باشه. …
بیشتر بخوانید »واقع بینی
وقتی که من هدفم اینه که یه خودسازی داشته باشم، باید یه سری قدمها رو اول بردارم👍 یکی از این قدمها اینه که من واقع بین باشم.✅ متاسفانه خیلی از ما توی هپروت داریم زندگی میکنیم و از دنیای واقعیت به دوریم.❌ عطش سیری ناپذیر داریم برای رسیدن به خواسته هامون، آرزوهامون. از این خواسته میرسیم به یک خواسته دیگه. …
بیشتر بخوانید »خانه تکانی ذهنی
مبحث خانه تکانی ذهنی موضوع بسیار جذاب و کاربردیه؟ که من خودم به شخصه هر چند وقت یه بار انجامش میدم؟ و به محض انجامش هم احساس بسیار خوبی بهم دست میده که بازم تشویق میشم که هرازگاهی برم سراغش بهت پیشنهاد میکنم شما هم یه خانه تکانی ذهنی داشته باش؟ و خودسازی برات در اولویت اول زندگیت باشه✅ بهت …
بیشتر بخوانید »